运动科学驿站

运动应是积极生活方式的重要内容

想到这个话题，缘于一些朋友的询问，“是否有比较适合业余爱好者的运动方式？我应该选择什么运动等等？” 其实，运动并没有那么的复杂与困难，还有阻碍我们运动的是如何选择运动器材、运动装备、以及运动方式等问题？

在我们周围很多人认为只有穿着特定服装、特定场地、以及适当环境等因素的配合下，开车到运动场馆后才是开始“运动”的时机。其实，运动很简单，由宿舍或家中出发的同时，就是运动的开始，当你慢跑到学校或小区的田径场跑道时，可能已经“运动”一、二十分钟了。

我们在谈论科学化运动，把运动上升为理论或在科学监控指导下的运动，是否会让部分人更神化了运动，反而会让每天都在运动的社会大众，更不了解运动的真正内涵与特征；其实运动的好处与优点，不能仅停留在文字的或口头的描述，必须是亲身执行才能够获得，试想一想，我们很多人都明白运动的好处，都不止一次的下过雄心壮志去运动锻炼等等。

我想强调的是：运动应作为生活方式的一部份，应是积极生活方式的重要内容。走路上班、不搭电梯(走楼梯)、减少使用遥控装置等，都是丰富生活内容与适当身体活动的有效方式。

最好每周安排一至两次的固定时间运动，把运动简单化！把运动溶入我们的日常生活！